ms fb   ms ig   ms yt   ms twt  ms tt  ms tele

A- A A+
  • Welcome Student
  • Covid19

AIDILFITRI DAN DIABETES


KOTA BHARU, KELANTAN, 24 Jun 2019 -  Perayaan Aidilfitri sinonim dengan kemeriahan kaum keluarga dan sahabat handai berkumpul, bermaafan, rumah terbuka dengan penyediaan pelbagai juadah yang mengandungi banyak gula serta lemak.

Dr Maryam

Menurut Pensyarah Perubatan, Jabatan Perubatan Keluarga, Pusat Pengajian Sains Perubatan Universiti Sains Malaysia (USM), Dr. Maryam Mohd Zulkifli, ramai yang gagal mengawal nafsu makan apabila Aidilfitri menjelma dan makan apa sahaja tanpa memikirkan kesannya terutama bagi yang menghidap diabetis  dan darah tinggi.

“Pengambilan makanan yang tidak terkawal boleh menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak selain meningkatkan risiko penyakit diabetis.

“Penghidap penyakit kronik seperti diabetis, jantung, tekanan darah tinggi dan penyempitan pembuluh darah perlu mengawal pengambilan hidangan pada hari lebaran yang mengandungi kadar karbohidrat, lemak dan gula yang tinggi,” ujarnya ketika menjadi tetamu rancangan ‘Sembang Sihat’ di Radio Kelantan FM, di sini.

Tambah Maryam, lemak dan karbohidrat yang berlebihan akan membawa bahaya terutamanya kepada pesakit kencing manis kerana ia boleh menyebabkan hiperglisemia iaitu keadaan apabila badan mempunyai lebihan glukosa dalam aliran darah.

 “Antara tanda-tanda awal atau gejala jelas apabila seseorang itu mula menghidap penyakit diabetis ialah penurunan berat badan, kerap membuang air kecil, merasa dahaga dan mudah terasa lapar, penglihatan kabur, sakit kepala, keletihan, luka lambat sembuh dan kulit gatal.

"Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan (NHMS) 2015, menunjukkan 30 peratus orang dewasa yang berumur 18 tahun ke atas mempunyai berat badan berlebihan dengan indeks jisim badan (BMI) 25 ke atas iaitu 17.7 peratus adalah obesiti dengan BMI 30 ke atas,” jelasnya lagi.

Maryam berkata, pengurangan pengambilan minuman bergula dengan menggunakan gelas tinggi, berbanding gelas atau cawan yang besar akan dapat mengurangkan tabiat minum air bergula atau berkarbonat.

"Orang ramai digalakkan menggunakan pinggan yang kecil untuk mengambil makanan agar makanan nampak banyak biarpun dalam kuantiti yang kecil.

“Pengambilan protein dalam sarapan juga adalah elemen utama kerana ia dapat menyekat selera makan yang bertambah dan berupaya mengurangkan pengambilan makanan seterusnya,” katanya.

Menurut Maryam lagi, pemilihan makanan yang kurang lemak dan gula serta makanan berserat tinggi adalah penting bagi proses pencernaan makanan dan terdapat pelbagai cara atau panduan yang boleh diikuti ketika menyediakan hidangan sihat.

“Bagi menu utama raya, dapatkan pemahaman yang jelas mengenai jenis makanan yang akan dimasak dan sila kurangkan makanan bergoreng serta berminyak dengan menukarkan cara penyediaan seperti bakar, kukus dan panggang kerana penyediaan seperti ini lebih sihat dan boleh dipelbagaikan.

 “Pesakit diabetis juga perlu sentiasa mengingati masa pengambilan ubat dan ahli keluarga diingatkan supaya sentiasa memainkan peranan mengingatkan pesakit agar memakan ubat mengikut panduan yang ditetapkan.

Teks/Foto : Anawiah Abdul Aziz

buletin kelip
icon sembang sihat
 lensa icon
icon hebahanemail
admission.jpg
side campusonline
side en staffemail
side en studentemail
side pohon
side onlineips
side erecruit
side karyausm
side ramadhan
e perundangan icon2
icon sppli
 

Talian Sokongan

icon keselamatan
icon dev
icon ppkt

Pengunjung

1482449
Hari IniHari Ini81
Minggu IniMinggu Ini195
Bulan IniBulan Ini3372

Hubungi Kami

Pusat Media Dan Perhubungan Awam
Kampus Kesihatan,
Universiti Sains Malaysia,
16150 Kubang Kerian
Kota Bharu, Kelantan
 
Tel. : +609-7673000
Faks : +609-7671060

Pautan Kerajaan

 
 

Penafian

Universiti Sains Malaysia tidak bertanggungjawab ke atas apa-apa kehilangan atau kerugian yang disebabkan oleh penggunaan mana-mana maklumat yang diperolehi dari laman web ini.

Keselamatan Dan Dasar Privasi

  • Kemaskini: 31 Januari 2023.

 

© 2019 Pusat Media Dan Perhubungan Awam. Universiti Sains Malaysia, Kampus Kesihatan. Hak Cipta Terpelihara.